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锻炼拉筋的器材？1、跑步机是拉伸大腿的第一选择之一,不仅操作十分简单方便,还可以有效地消除腿部脂肪,是公认的练大腿肌肉的有效器械之一。
2、坐式脚踝器械还能起到拉伸大腿肌肉的作用,它通过坐在椅子上做腿部的拉伸动作,能有效地锻炼股四头肌和胫骨前肌。
3、腿屈伸训练器就是把身体后仰坐在上面,把腿固定在圆筒上进行运动,不但有助于拉伸大腿,而且能增强身体协调能力。
4、下肢弯曲训练器,在锻炼股二头肌的同时,还能使腿部肌肉拉伸更加平衡。
用木板自制拉伸器？用木板中间加弹簧来作诚拉伸器
拉伸腿部能长高的神器？您好，拉伸腿部是一种常用的方法来增加身高，但并没有特别的神器可以实现这个目的。然而，以下是一些可以帮助你拉伸腿部的器材和方法：
1. 伸展机：这是一种专门用于拉伸腿部的设备，可以通过调整角度和位置来帮助拉伸大腿、小腿和髋部肌肉。
2. 瑜伽：瑜伽中的一些姿势可以帮助拉伸并加强腿部肌肉，例如山式（Tadasana）、弓式（Dhanurasana）和后弯式（Ustrasana）等。
3. 拉伸带：这是一种柔软的带子，可以用来辅助拉伸腿部肌肉。将拉伸带绑在脚上，然后慢慢拉伸腿部肌肉，保持一段时间。
4. 倒立：倒立可以帮助拉伸腿部肌肉，促进血液循环，有助于身高的增长。
5. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以帮助拉伸和加强腿部肌肉。
请注意，拉伸腿部可以帮助改善身体柔韧性和增加肌肉的弹性，但对成年人来说，拉伸并不能真正增加身高，因为骨骼已经发育完全。
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