关于无氧腹肌健身器材图片的问题，小编就整理了2个相关介绍无氧腹肌健身器材图片的解答，让我们一起看看吧。
经常使用的无氧运动健身器材有哪些？这些都是健身房常见的器材：
胸部：
俯卧撑（有上斜俯卧撑，标准俯卧撑，下斜俯卧撑等多个动作，训练部位不同，根据自身情况来选择做，动作要领可以百度或者下载keep），杠铃平板卧推，杠铃上斜卧推（选择合适重量，慢慢来），哑铃平板飞鸟，蝴蝶机夹胸，推胸器推胸。
肱二头肌：
各类臂弯举（杠铃、哑铃、肱二头肌训练器、龙门架等等）
背部：
引体向上，高位下拉，俯身划船，划船机，龙门架直杆直臂下压等
肱三头肌：各类臂屈伸（哑铃、龙门架）
肩部：（顺序为三角肌前中后束）哑铃前平举，侧平举，俯身飞鸟，推肩器等
臀部：臀桥，杠铃负重臀桥，深蹲，杠铃负重深蹲，臀部训练器（我也不知道名字，大概就是你把腿向后抬那台机器）
腿部：股四头肌训练器，负重深蹲，硬拉和深蹲可以同时锻炼臀腿，还有练习小腿后侧的踮脚尖。
动作和器械非常多，一定不要贪多图快，慢慢来，加油
觉得有用的话，记得采纳一下哟
锻炼胸肌和腹肌，选什么器材好？锻炼胸肌和腹肌的最好器材是哑铃。
因为哑铃可以通过不同的重量和动作来调整肌肉的训练强度和范围，达到更好的锻炼效果。
而且哑铃的设计使得它可以更好地随身携带，随时随地进行锻炼，非常方便。
此外，哑铃所需的空间相对较小，可以放置在家里或健身房。
如果想要增加刺激和多样性，还可以选择使用杠铃、平板卧推板、卷腹板等器材进行辅助训练。
但是需要注意的是，选择合适的器材和训练方法，并且正确使用它们以避免受伤。
杠铃、哑铃、双杠
1、杠铃仰卧推举 重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。
开始位置：仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠,两手间距比肩稍为宽些,两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。
动作过程：使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,杠铃垂直落下,直至横杠接触到胸部（大约接近乳头线上方）。然后向上推起至开设位置,重复坐。
训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气,这样会使肌肉失去控制,是危险的。
2、哑铃卧推 重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。.开始位置：仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。
动作过程：使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推动作,上推时呼气。然后向上推起至开设位置重复坐。
训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气,这样会使肌肉失去控制,是危险的。
到此，以上就是小编对于无氧腹肌健身器材图片的问题就介绍到这了，希望介绍无氧腹肌健身器材图片的2点解答对大家有用。